ジョギングにハマる

昨日はユニクロで、トレーニング用のハーフパンツを買ってきました。
夜に早速走って来ましたよ。
走っては歩き、走っては歩きの40分。
まだまだ最初なので、慣れる目的ですから距離も時間も抑えめにしておきましたが、意外と40分あれば遠くまで行って帰ってこれるのですね。
汗びっしょりで帰宅して、トレーニングの本を読みました。
有酸素運動は20分くらいしてからが脂肪燃焼し始めるらしいので、やはりまだまだ時間をのばしていかないと。
まぁ、続けられるかどうかが今は大事なので、徐々に時間は増やしていくつもりです。
今朝も30分ほど走ってきたんです。
爽快感がとても心地良くて、早くもクセになりそうですよ!
画像は、今朝のジョギング中に出くわした鴨。
なぜ住宅街に?
ケガでもしていたのでしょうか?
追いかけても飛ばずにトコトコ走っていましたよ。
朝のジョギング
今朝は妙に早く目が覚めてしまって、PCをダラダラ見ていたのですが、気候もちょっと涼しくなってきたのをいいことにジョギングを思い立ち、30分程度走ってきました。
ちょうど4:30くらいになると朝の日差しが出てきて、危険な暗さもなくなり、近所では犬のお散歩をしているかたもちらりほらり。
ジョギングといっても最初は体が重くてぼてぼてと早足で歩くような感じで、自分の重さが信じられない気がしてしまいました。
時々歩きながら、ちょっと息があがるかあがらないかくらいで走ってきたのですが、気分も良くてすごく爽やかに!!
シャワーを浴びて、疲れた脚にWELEDAのオイルでマッサージをしてつるつるすべすべになり、朝からテンションも上がります。
毎朝体重と体脂肪を計って、ブログパーツのグラフに結果を記録していこうと思います。
目標は痩せることだけど、あんまりそれにこだわらないで快調でいるための習慣になればいい名と思います。
明らかに運動不足でしたから・・・・。ちょっと前までやせ子だったはずなのに今はぽっちゃりさん。
着る服もおしゃれな格好からゆったりしたラクチンな服しか着れなくなってしまって残念でしょうがありません。
今痩せないと一生ポチャ子のような気がするのでちょっと頑張ろうと思います。
ちょうど4:30くらいになると朝の日差しが出てきて、危険な暗さもなくなり、近所では犬のお散歩をしているかたもちらりほらり。
ジョギングといっても最初は体が重くてぼてぼてと早足で歩くような感じで、自分の重さが信じられない気がしてしまいました。
時々歩きながら、ちょっと息があがるかあがらないかくらいで走ってきたのですが、気分も良くてすごく爽やかに!!
シャワーを浴びて、疲れた脚にWELEDAのオイルでマッサージをしてつるつるすべすべになり、朝からテンションも上がります。
毎朝体重と体脂肪を計って、ブログパーツのグラフに結果を記録していこうと思います。
目標は痩せることだけど、あんまりそれにこだわらないで快調でいるための習慣になればいい名と思います。
明らかに運動不足でしたから・・・・。ちょっと前までやせ子だったはずなのに今はぽっちゃりさん。
着る服もおしゃれな格好からゆったりしたラクチンな服しか着れなくなってしまって残念でしょうがありません。
今痩せないと一生ポチャ子のような気がするのでちょっと頑張ろうと思います。
ダイエット宣言
ここ数ヶ月、ランチは野菜を中心に食べていました。定食なんかをやめて、カロリーオフしてたつもりなのですが、あんまり体重に変化が見られなかったのでちょっと作戦変更です。
毎晩仕事帰りに車で実家まで行っていたのを、徒歩(軽くジョギングくらい?)で行ってこようと思います。
距離にして4キロ弱くらいでしょうか。なかなかいい感じの距離なので頑張ってみようと思います。
慣れてきたらちょっと遠回りとかしてもいいし。
数年前に、体力UPのためにジョギングをしていたことがあったのですが、1ヶ月くらいすると、いつものコースでは満足できなくなってきて、2時間d目お3時間でも走り続けていたんです。
いわゆるランナーズ・ハイ状態ですね。そこまでなったらしめたもの!
明日から、会社からマンションへ帰宅したら、走る格好に着替えて実家まで行き、帰りも走って帰ってきます!
まずは1ヶ月続けようっと。
雨とかで出来ない日があったらストレッチをとことんやります。
たかがストレッチと思ってやってみたら、後ろに組んだ手が上に上がらなかったのでかなり危機感を覚えました。
地道にコツコツとやることは苦手ではないのですが、あんまりダイエットの分野ではやっていませんでした。
美味しい物がたくさん出てくる秋ですが、頑張って結果を出そうと思います。
毎晩仕事帰りに車で実家まで行っていたのを、徒歩(軽くジョギングくらい?)で行ってこようと思います。
距離にして4キロ弱くらいでしょうか。なかなかいい感じの距離なので頑張ってみようと思います。
慣れてきたらちょっと遠回りとかしてもいいし。
数年前に、体力UPのためにジョギングをしていたことがあったのですが、1ヶ月くらいすると、いつものコースでは満足できなくなってきて、2時間d目お3時間でも走り続けていたんです。
いわゆるランナーズ・ハイ状態ですね。そこまでなったらしめたもの!
明日から、会社からマンションへ帰宅したら、走る格好に着替えて実家まで行き、帰りも走って帰ってきます!
まずは1ヶ月続けようっと。
雨とかで出来ない日があったらストレッチをとことんやります。
たかがストレッチと思ってやってみたら、後ろに組んだ手が上に上がらなかったのでかなり危機感を覚えました。
地道にコツコツとやることは苦手ではないのですが、あんまりダイエットの分野ではやっていませんでした。
美味しい物がたくさん出てくる秋ですが、頑張って結果を出そうと思います。
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