体幹ストレッチ

このところ、筋トレやストレッチにハマっているのですが、効果が感じられてクセになってきました。

こうなってくるまでは辛抱が必要でしたが、この段階になってくればしめたもの。

きっかけは自分の姿勢があんまり良くないなぁと気付いたのが最初です。


体幹ストレッチで即やせる！即くびれる！ というムック本のページをコピーして、Ａ５サイズの硬質プラファイルへ入れました。


いつもお部屋のテーブルなんかの目に付くところに置いて、しっかりクセが身につくまでしつこく見ます。


　このムック本、めちゃめちゃ内容が充実してて、永久保存版です！



ちなみに私、Ａ５サイズが大好きで、いつも持ち歩くノートもこのサイズです。

手に収まるというか、扱いやすいし、何か内容をまとめたような場合、コンパクトで一目で見られるので大好き！！

この方法で今まで色んなことをやってきました。

これからしばらくは理想のＢＯＤＹ作りに専念しようと思います＾＾


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