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継続しよう! 



こんな本を買いました。足腰の衰えが顕著な父に読んでもらおうと思った本ですが、精力的に動き回る母が一生懸命読んでくれていました^^;

でも毎日家族3人で一緒に・・・ではないのですが、各々スクワットをするようになりました。

私もあんまり運動が好きではないので、スクワットくらいはやろうと思いました。

ストレッチは好きなので、平行してやっていこうと思います。

最初は5回くらいから始めて、徐々に回数を増やして20~30回を朝晩やっていくと良いようです。

場所はとらないし、時間も掛からないし、手軽な運動ですよね。

本は凄く読みやすいです。字が大きめで、簡潔に書かれていて、それでいて凄く納得できる内容でした。

足腰の衰えが老化につながる。というのが父を見ているとすごく実感しちゃうので、父には一緒にやるように促してみたいと思います。

banner_02.gif ← フォームがけっこう大事なんですが、私はまだ上手くできません^^; 



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