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カラダのために 

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リラ君が読んでいるのは実家にあったとーさんの本です。「早起きは自分を賢くする!」
この本の中で、睡眠時間が短い人は長い人に比べて、精神的に安定しないだとか、精力的でないなど、色々とメンタル面でも劣るといった内容が書いてありました。

「人も歩けば病気も治る」という本は私がが数年前に腰痛で大変だった頃に読んで、毎日10分の散歩から徐々に距離・時間を増やしていって、気がついたら体力がついていた!!・・・というきっかけになった本です。

この本は本当にオススメですよ!買って読んで損はないと思います!

さて、昨日の記事では眠い眠いと書いていましたが、気合を入れて15分ほど(約750m )を走ってきました。

息が切れたけど軽く汗ばむくらいで気持ちよかったです^^ 時間のある時はウォーキングやジョギングをして体力をつけようと思います!!

老化は脚から始まるのだそうですよ。どんどん歩かなきゃ~。 banner_02.gif 



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