カラダのために

リラ君が読んでいるのは実家にあったとーさんの本です。｢早起きは自分を賢くする!｣
この本の中で、睡眠時間が短い人は長い人に比べて、精神的に安定しないだとか、精力的でないなど、色々とメンタル面でも劣るといった内容が書いてありました。

｢人も歩けば病気も治る｣という本は私がが数年前に腰痛で大変だった頃に読んで、毎日10分の散歩から徐々に距離・時間を増やしていって、気がついたら体力がついていた！！・・・というきっかけになった本です。

この本は本当にオススメですよ！買って読んで損はないと思います！

さて、昨日の記事では眠い眠いと書いていましたが、気合を入れて15分ほど（約７５０m ）を走ってきました。

息が切れたけど軽く汗ばむくらいで気持ちよかったです＾＾　時間のある時はウォーキングやジョギングをして体力をつけようと思います！！

老化は脚から始まるのだそうですよ。どんどん歩かなきゃ～。　　



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